• emiemi89

ゆっくり動くと、超一流になれる・・・!?

順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生のご著書

『自律神経を変える「たった1ミリ」の極意』によりますと、

超一流の人ほど、上手に歳を重ねていて、

その鍵となるのは、

自律神経を整えること=心と体の健康および人生のパフォーマンスを高める極意

なのだそうです。

また、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』というご著書では、

◎さまざまな動作を「ゆっくり」行う

◎「自然と」呼吸がゆっくり深くなる

◎副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスが整う

◎血流がよくなり、体のすみずみにまで質のいい血液が流れる

◎健康になる

と、おっしゃっています。

忙しい日常生活で「ゆっくりと動く」というのは、

なかなか難しいものです。

ですが、「ゆっくり動く」ことに集中する時間を決めて習慣にすることで、

健康のためのいいサイクルが始まります。

心と体の健康および人生のパフォーマンスを高めたい方、

ぜひ、「ゆっくり動く」を意識してみてくださいね。

参考・抜粋:『自律神経を変える「たった1ミリ」の極意』小林弘幸著 ポプラ社、『「ゆっくり動く」と人生が変わる』小林弘幸著 PHP文庫

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